休假防疫不放松,健康指南应牢记

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2021-05-26

“五一”开启假期模式之时,防疫指南也应牢记在心。

近日,中国疾控中心专家指出,目前全球绝大多数国家和地区疫苗接种率仍较低,短期内不会形成免疫屏障。

“五一”假日期间,境外疫情高强度流行态势可能性大,国内面临疫情输入风险依然很大,防疫“神经”不可松懈。 休假与防疫如何两不误?记者采访上海市健康促进中心、长宁区疾控中心等专家整理出健康指南。

专家强调:假期防护核心还是牢记“三件套、五还要”:要坚持佩戴口罩、社交距离、个人卫生;牢记口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

同时,要尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。 一,出行场景。

划重点:全程戴口罩,做好手卫生。

中国疾控中心专家提示:旅行期间,乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求,全程佩戴口罩,做好手卫生,并妥善保存票据以便查询。

如旅途过程中出现头痛、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、干咳、发热等症状,做好防范感染他人的措施,应立即到就近的医疗机构就诊,并取消或中止旅行。

旅行归来应自我观察14天,一旦出现可疑症状,做好防范感染他人的措施,及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

二,景点场景。 划重点:熟读防控政策,做好相应准备。

长宁区疾控中心主任赵文穗说,无论是在近郊或市内公园游玩,还是准备离沪游玩,市民都应提前再次熟读防控政策,做好相应准备。

去“网红景点”,应查询好景区限流、预约等资讯,优先采用自驾方式,乘坐公共交通工具必须佩戴口罩。 景区排队仍需与他人保持一定距离,根据要求提前准备、主动出示健康码;在人员密集场所及时佩戴口罩,可随身携带一个清洁、透气的纸袋,以便临时存放摘下的口罩;减少触摸公共物品,可自备免洗手消毒液或消毒湿巾,随时保持手卫生。

景区餐厅用餐时避免拥挤,可错峰就餐或打包外带享用。 如需在外住宿,务必预订卫生条件良好的酒店,配合管理方落实防控措施,最好自行携带水杯、毛巾等物品,入住后先开窗通风。

三,居家场景。

划重点:劳逸结合,张弛有度。

许多市民选择在家休息放空,调整身心。

赵文穗提醒,谨记劳逸结合,张弛要有度,健康莫透支,放松不放纵。

喜欢“上网冲浪”的朋友,每天上网时间最好不要超过3小时,每小时让眼睛休息5至10分钟;想要“狠狠补觉”的朋友,要记得并非睡得越多越好,正确方法是利用假期调整好自身作息。 专家最后友情提醒:节假日期间还应按照安排接种疫苗,尽量不要因为旅行影响第二剂的接种。 (记者顾泳黄杨子)。